•  　  焦慮癥如果輕度，可以通過(guò)心理治療，或者用一些中藥治療。焦慮和抑郁都來(lái)源于自己的認(rèn)識(shí)。抑郁是我們對(duì)世界消極悲觀的認(rèn)識(shí);焦慮是我們對(duì)世界特別看重、特別緊張的表現(xiàn)。焦慮是先有心理，后有身體，總在體驗(yàn)還沒有發(fā)生的危險(xiǎn)，或者痛苦的一種表現(xiàn)。

        關(guān)于急性焦慮發(fā)作，一般安定都可以治療焦慮發(fā)作，很快會(huì)發(fā)生作用。比如勞拉安定、佳靜安定，作用時(shí)間兩三個(gè)小時(shí)。實(shí)際上焦慮的發(fā)作，如果不管它，到了一定狀態(tài)也會(huì)下來(lái)。所以用安定可以快速治療焦慮，大概需要半個(gè)小時(shí)，這是最簡(jiǎn)單的治療。

        心理治療的方法主要是考慮認(rèn)知行為治療，尤其是人本主義療法、精神分析法，這些都可以，通過(guò)與心理治療師建立良好的關(guān)系，在安全、溫暖的環(huán)境當(dāng)中自己尋找到讓自己緊張、焦慮的原因，改變不良的認(rèn)識(shí)或者矯正歪曲的信念，有可能會(huì)慢慢放松�！　�

        物理治療的方法主要有經(jīng)顱磁刺激的方法或者腦電治療的方法，這些都可以。還有常用的音樂療法、催眠治療、放松訓(xùn)練，這些也是可以的�！　�

        自我調(diào)整最重要的就是提高自信，對(duì)于目前自己緊張、焦慮的問(wèn)題一定要提高認(rèn)識(shí)，努力轉(zhuǎn)移注意力，只有綜合使用以上方法才能好轉(zhuǎn)。

  　  黑龍江省的精神心理障礙人數(shù)，也逐年增多，如何控制并防治，已經(jīng)成為迫在眉睫的事情，精神衛(wèi)生健康的話題，也逐漸被社會(huì)所重視。作為黑龍江省醫(yī)院協(xié)作單位，北京精神心理科專家定點(diǎn)會(huì)診中心。黑龍江京科腦康醫(yī)院此時(shí)也承擔(dān)起了全民精神健康的社會(huì)使命。

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